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【axis用賀・桜新町】ヨガ、ピラティスをした後の食事は何がいいの?

こんばんは✨
用賀・駒沢・桜新町エリアのヨガ・ピラティススタジオのaxis用賀・桜新町のヨガインストラクターnatsuです😆❣️

いよいよ7月ですね!あっという間に今年も半年過ぎてしまいました💦
私は名前がnatsuなだけに夏が大好きです😆
薄着になる季節👚
体を絞りたい、ダイエットしたい方は
多いのではないでしょうか?

夏のビーチの女性

今日はヨガ・ピラティスをした後の食事に関してです✨

ヨガ・ピラティスをした後って身体も軽いし、内臓が活性化されてお腹も空きますよね。


しかしここで注意!!!

ヨガピラティスの後約2時間は吸収率が普段の2倍と言われてる位なので、食べる物によっては運動したのに太ってしまう💦という事も。。

実は私一度これによって太りました😅💦

ピラティスはじめる前の太った状態
でもヨガピラティスの2時間前にはご飯食べておいてっていうし2時間後も食べれないなんてお腹空きますよね😭


それならば吸収率が2倍のタイミングを上手く使っちゃいましょう☺️✨✨
サラダや、海藻など必要なビタミン、ミネラルをこのタイミングで取ればとても効率良く取れるのです❣️
そうすれば身体もハッピー、
無理に胃に負担もかけず翌朝身体が軽いです✨

そんなサラダやら海藻でお腹いっぱいにはならない方は最近コンビニで売っているタンパク質が豊富なサラダチキンなどでお腹を満たすだけでなく、筋肉も付けていきましょう☺️

ヨガ、ピラティスで変わった体

夏はもうそこ!
一緒に引き締まった身体を作っていきましょう😊✨✨
でも…用賀、桜新町、駒沢エリアって美味しそうなお店多いのでおすすめのお店あったら教えて下さい💓笑

用賀のおいしい料理屋

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駒沢・桜新町・用賀エリアのヨガ・ピラティススタジオ
yoga & pilates studio axis 桜新町・駒沢

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