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Program

Yoga
ヨガ

Pilates
ピラティス

Personal Support
パーソナルサポート

Yoga / ヨガ

ハタヨガ

強度 ★☆☆

ハタヨガは、力強い動きとリラクゼーションの調和に意識を向けながら基本的なポーズを一定時間キープしていきます。 ポーズと呼吸を通して集中力や自己の内面への意識を高めることができ、運動量も比較的激しくないため、年齢や習熟度に関わらず参加できるクラスです。

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ベーシックフローヨガ

強度 ★☆☆

フローヨガ

強度 ★★☆

太陽礼拝のポーズをベースにして、基本的な立ちポーズを流れるように展開。 ヴィンヤサというスタイルで呼吸と流れの連動を感じながら、ダイナミックに、時には静かに集中していきます。レッスン終了後には深い充実感と達成感を得ることがコンセプト。

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ヴィンヤサヨガ

強度 ★★☆

呼吸と動作を合わせて連続的に動き、座りポーズ、立ちポーズ、バランス系ポーズを流れるように組み合わせたクラスです。一呼吸一動作行うことによって呼吸とカラダのつながりを意識しやすく、運動の強度も上がり、カラダの変化を感じたい方にはおススメです。

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aromaリフレッシュヨガ

強度 ★☆☆

季節や天候に合わせたアロマに包まれながら呼吸とポーズを合わせていき、心身ともにリフレッシュしていくクラスです。 嗅覚から神経系に働きかけるアロマとヨガ、2つの効果で心身の不快な症状を和らげます。

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モーニングヨガ

強度 ★☆☆

朝はカラダの血流が流れにくい状態のため、脳への酸素供給が不足することによって集中力不足が発生してしまいがちです。 モーニングヨガは基本姿勢や、呼吸法と共に全身を気持ちよく伸ばし、滞った血流の流れを促進させ、一日を気持ちよくスタートさせるヨガです。

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骨盤ヨガ

強度 ★☆☆

上半身と下半身をつなぐ結合部である骨盤周りを中心に、 締めたりゆるめたりを繰り返しながら体の歪みを整えていきます。 運動量としては控えめなのでヨガ初心者の方にもおすすめです。 心身ともに綺麗な状態を作り出すことがコンセプト。

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リストラティブヨガ

強度 ☆☆☆

積極的な休息を促すクラス プロップスをふんだんに使い1日の疲れをリセットする。 ポーズに囚われず、ただただ身体の力を手放し解放していく 疲れがたまっている、なかなか寝付けない、自律神経を整えたい方にオススメ。

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Beauty Yoga

強度 ★★☆

使ってない筋肉を使って沢山引き締めていきます。太もも、くびれ、背中周りをフォーカスしキープ時間を長めに呼吸を深め美を目指していく中級コースになります。

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美脚ヨガ

強度 ★☆☆

美脚ヨガは主に下半身を中心に動かしていきます。 しなやかな身体をつくっていくためにお尻周り、太もも裏、ふくらはぎをまんべんなく動かしていきます。O脚調整にもつながります!!!女性らしいすらっとした美脚を目指していきます。

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POWER YOGA

強度 ★★★

ヴィンヤサフローで一呼吸一動作で動いていき、エネルギーチャージもできる人気のヨガです。 身体を沢山動かしてリフレッシュしたい人にオススメです!ヨガに慣れてきた方も挑戦できる上級者クラスです。

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YOGFIT

強度 ★☆☆〜★★☆

(機能改善)
自分のカラダの癖や筋肉の強弱を認識し、ヨガの動きを通じてカラダの効率良い使い方を身に付けていきます。姿勢改善、体力アップなどの効果が期待できます。

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呼吸ヨガ

強度 ★☆☆

私たちは一日に約2万回の呼吸を繰り返しています。 普段”無意識”に行っている呼吸を意識して行うだけで心と身体が変わっていきます。ついついポーズを取ることに集中してしまい、呼吸が止めてしまいがちですが、呼吸ヨガは呼吸の力をたよりにアーサナをとりながら自分の内側に意識を向けていきます。ヨガをはじめたばかりの人も、慣れている人にもオススメのクラスです。

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ママ&ベビーヨガ

強度 ★☆☆

お子さんと一緒に参加出来るヨガクラス。身体と心の健やかな発達を促すと言われているマッサージを取り入れ、親子でスキンシップをとりながら、歌を歌ったり、遊びながら楽しく身体を動かします。運動不足やストレス解消、小さな赤ちゃんとどんな風にコミュニケーションをとったら良いか分からないと言う方にもおすすめです。
※3歳までのお子様同伴可能なクラスです。

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Pilates / ピラティス
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ピラティス

強度 ★★☆

ピラティスの代表的なエクササイズを組み合わせて、体力作り(フィットネス)としてレッスンを行っていきます。体幹の筋力、柔軟性、呼吸、流れるようなしなやかな動きをしながらお腹、お尻、背中のシェイプアップを目指します。 中級者向けのレッスンですが、体力レベルに合わせてアドバイスしますので、初心者の方でも安心して受けられます。

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機能改善ピラティス

強度 ★☆☆

快適な体に導く正しい動き方、使い方についてレクチャーしながら、ピラティス初心者でも安心して行えるエクササイズを行っていきます。 肩、首、腰、膝などに不調を感じている方でも参加でき、運動によって痛みや不調を改善できるようなエクササイズの簡単なアドバイスも行います。

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美姿勢ピラティス

強度 ★☆☆

全身の筋肉・骨へのアプローチにより バストアップ・ヒップアップへと姿勢から美しいカラダへと導きます。

骨盤ピラティス

強度 ★☆☆

骨盤まわりへのアプローチを重点的に歪みを整え本来あるべき姿勢へ導きます。

肩こり解消ピラティス

強度 ★☆☆

肩コリ解消:上半身を中心にピラティスの動きや呼吸法により凝り固まった筋肉と血流を促し、快適な日常生活へ導きます。

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Personal Training / パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング(ピラティス)

マンツーマンで行うピラティスレッスン。 グループレッスンとは異なり、個人の目的や特徴に合わせた指導ができるため、カラダの変化を実感しやすく、自分のペースで無理なく行うことができます。 もっと詳しく知りたい方や、グループレッスンが苦手な方におすすめです。
※担当インストラクターはkanae、shizukaのみ

会員価格: 30分/¥4,000(税込)、60分/¥7,000(税込)
ビジター価格:30分/¥6,000(税込)、60分/¥9,000(税込)

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パーソナルトレーニング(栄養/運動指導)

管理栄養士監修の元、パーソナルトレーナーがマンツーマンで栄養/運動のお悩みを解決します。痩せるだけでなく、継続できる食事のコントロール方法を各個人に合わせて提案させて頂きます。
※担当インストラクターはokabayashiのみ

会員価格: 30分/¥4,000(税込)、60分/¥7,000(税込)
ビジター価格:30分/¥6,000(税込)、60分/¥9,000(税込)

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ヨガ・ピラティス
&
栄養指導で
カラダもココロも美しく