ベーシックフローヨガ火曜日9:00~yun先生

ヨガインストラクターだけでなく、キッズヨガ、ベビーマッサージ講師も行うyun先生のレッスン紹介です!

毎週火曜日9:00~担当しているベーシックフローヨガについて。

ベーシックフローヨガは基本的は内容になるので、インストラクターの伝えたいこと、内容の違いを感じ取ることができるレッスンです。

色々なインストラクターのレッスンを受けて楽しむという通い方もありです。

ベーシックヨガyun

『ベーシックフローヨガ』とは


太陽礼拝を中心に呼吸に合わせながらポーズをとっていきます。
基本的なポーズが中心になりますので、初心者の方にも安心して受けていただけます。
ヨガってなに?普段運動していない、という方にもおすすめです。

 

『ベーシックフローヨガ』のメニュー


このレッスンでは、以下のようなことを行います。
・呼吸調整
腹式呼吸、完全呼吸法を取り入れています。
深い呼吸で自身を見つめていきます。

・ほぐし
朝の時間のクラスなので丁寧に行います。
寝ている間に固まった体を徐々に動かして緩めていきます。

・太陽礼拝
呼吸に合わせてテンポよく動き、更に体を内側から温めます。
呼吸と体に意識を向けて、自分の心と体の声にも耳を傾けます。

・立ちポーズ
太陽礼拝から立ちポーズを入れていきます。
ここでは基本的な戦士のポーズを中心に取っています。

・座位、寝ポーズ
ダイナミックに動いたあとは、座ったポーズ、仰向けのポーズでクールダウンしていきます。

・シャバーサナ

 

『ベーシックフローヨガ』をオススメしたい方


このプログラムは、以下のような方にオススメです。
・デスクワークをされている方
・普段あまり運動をされていない方
・軽く汗をかきたい方
・ヨガがはじめての方

ベーシックフローヨガの体験ご予約はこちらから

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ヨガの基本とその違いを感じれるベーシックフローヨガ。

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※体験レッスンの予約は下記カレンダーより必要事項を入力の上、ご予約をお願い致します。
※非会員の2回目以降のご利用は1回¥5,000(税込)
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【9月の月会費半額!!※体験当日入会時適用】
☆1日1レッスン参加できるフリー会員通常月会費¥13,000(税込)→¥6,500(税込)
☆月4回利用できる月4会員通常月会費¥9,500(税込)→¥4,750(税込)
☆入会金通常¥5,000(税込)→¥0
☆特に継続必要期間はございません。毎月20日までのお申し出で当月末退会が可能でございます。
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