桜新町、用賀エリアのヨガ･ピラティススタジオ
ハタヨガフロー金曜日9:30～yuya（塩見祐也）先生
前回に引き続き金曜日11:00～yuya（塩見祐也）先生担当のハタヨガフローについてです！
基本となるハタヨガでありながらフローも取り入れたレッスンです。
本場インドで修行してきた経験を参加者のみなさまは肌で感じることができると思います。
ハタヨガ フロークラス
呼吸を深める事からスタートします。
意識を過去と未来から離し”今“にココロを向けていきます。
朝はカラダが硬くなっているので
ストレッチをして緩めて行きます。
ウォームアップ後は太陽礼拝をベースにした流れる様な動きで 背骨を整えます。
繰り返し決まった動きををしていく事で集中力をアップさせて行きます。
カラダの準備が整ったら部位ごとに可動域を広げるボーズを入れ長めのホールドと呼吸を深める事により思い通りに動けるカラダを作って行きます。
柔軟性と同様 大切な体幹へのアプローチもして行きます。
強く太い芯を感じれるポーズはとても大切です。
カラダが内側から暖まったあとは
力を完成に抜いてストレッチをして シャバーサナに入って行きます。 何とも言えないフワフワと浮いたよな感覚に包まれるでしょう。
シャバーサナから目覚めた後は
カラダ、 ココロ共にスッキリと良い一日のスタートなるでしょう。
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ハタヨガでヨガの真髄を感じる。
桜新町エリアのヨガ・ピラティススタジオ
yoga & pilates studio axis 桜新町
【ワンコイン500円体験予約受付中！！】
axis桜新町をはじめてご利用の方に限り500円でご体験頂けます！
※体験レッスンの予約は下記カレンダーより必要事項を入力の上、ご予約をお願い致します。
※非会員の2回目以降のご利用は1回￥5,000(税込)
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【9月の月会費半額！！※体験当日入会時適用】
☆1日1レッスン参加できるフリー会員通常月会費￥13,000(税込)→￥6,500(税込)
☆月4回利用できる月4会員通常月会費￥9,500(税込)→￥4,750(税込)
☆入会金通常￥5,000(税込)→￥0
☆特に継続必要期間はございません。毎月20日までのお申し出で当月末退会が可能でございます。
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