ハタ&リストラティブヨガ水曜日20:30~rikaco

リストラティブヨガってなに?

そう思われた方も多いと思います。

一言でいえば究極のリラクセーションです。

一度体感するとこの意味がわかると思います!

アロマリストラティブヨガ

 

★ハタ&リストラティブヨガ★


クラスの前半は、リラクゼーションに向けてヨガの基本的なポーズを、呼吸に合わせて、ゆったりと取り、体温を上げていきます。後半は、緊張した身体、たくさん使った脳をプロップスという道具に(ボルスターやブロックなど)身を委ねて、リラックスさせていきます。

 

内容


・前半は座位や膝立のポーズで、呼吸に合わせてゆったりと動いていきます。
・太陽礼拝で少し体を温めていきます。
・後半は多くても3〜4ポーズしか取りません。

・とにかくリラックスする事が目的なので、道具に身を預けて身体や脳をスッキリさせます。

 

オススメの方


・リラックスしたヨガをしたい方
・自律神経を整えたい方
・ヨガ初心者の方

 

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ヨガの静と動両面を感じる。

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☆1日1レッスン参加できるフリー会員通常月会費¥13,000(税込)→¥6,500(税込)
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