パワーコアヨガ土曜日17:00~yuki先生

ヨガでもとにかく身体を動かしたい!

という方にピッタリなのが土曜日17:00~yuki先生のパワーコアヨガです。

内容はもちろん、ボディメイクコンテストの地域予選にて優勝した身体から繰り出されるアーサナは見物です。

コアヨガyuki

『パワーコアヨガ』とは
コアなので体幹を意識したクラスです。
勿論、その時の季節や気温、体の不調などを意識してプログラムを組んでいます。

コアは表面の筋肉というよりかは、もっと中の方をイメージしてください。
ただ外側の筋肉を鍛えるよりも時間は多少かかりますが、鍛えたら衰えずらいです。
また、ボディラインとして見た時にくびれが出来やすく、体幹や軸をブレづらくするのでバランスが取れやすく他のクラスでのポーズが取りやすくなります。

『コアパワーヨガ』のメニュー
呼吸を落ち着かせてから、リンパのつまりなどを取ることやストレッチ、普段伸ばさないももの裏、お尻周りなど固まりやすい筋肉をほぐしてからコアのポーズに入ります。
緊張や普段の癖で変に固まってしまってる筋肉を一度ほぐしてからしっかりと鍛えていきます。
お腹を鍛える事で姿勢が変わり、歪みやボディラインも変わっていきます。

『パワーコアヨガ』をオススメしたい方
・座っていることが多い方
・オフィスワークや同じ姿勢を取ることが多い方
・ヨガのポーズを深めたい方
・お腹が気になる方
・全身気になる方
・少しだけ激しく動きたい方

パワーがついてるのでただ辛そう!ってイメージがあるかもしれないですが、柔軟性を高めること、筋膜をほぐすことや普段知らぬ間に力が入ってる気持ちや体をほぐしてます。
その後にコアを意識していくのでストレッチの方が長いです。その時の季節や体調などに合わせて太陽礼拝も入れますし、より皆様がレッスンに来てよかったと思って頂けるようにプログラムを組んでいます。
体重を見てため息をつくよりも、
今のボディラインをどう変えるか、
日々の生活の中で少しでも姿勢を正すこと、伸ばせてない部分を伸ばすことや
気持ちを休む時は休むなどを意識して、
お腹にしっかりと軸を置き、
体重が2.3キロ太ってしまったくらいでブレない心も作っていきましょう!!

 

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パワーヨガyuki

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ボディメイクコンテスト優勝者のヨガインストラクターとしてのレッスンが受けれるスタジオ。

桜新町エリアのヨガ・ピラティススタジオ
yoga & pilates studio axis 桜新町

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axis桜新町をはじめてご利用の方に限り500円でご体験頂けます!
※体験レッスンの予約は下記カレンダーより必要事項を入力の上、ご予約をお願い致します。
※非会員の2回目以降のご利用は1回¥5,000(税込)
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【9月の月会費半額!!※体験当日入会時適用】
☆1日1レッスン参加できるフリー会員通常月会費¥13,000(税込)→¥6,500(税込)
☆月4回利用できる月4会員通常月会費¥9,500(税込)→¥4,750(税込)
☆入会金通常¥5,000(税込)→¥0
☆特に継続必要期間はございません。毎月20日までのお申し出で当月末退会が可能でございます。
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