スパインフローヨガ&ピラティス金曜日19:00~YamanashiMizuki先生

金曜日の夜、自分の身体と対話する時間。

19:00~YamanashiMizuki先生のスパインフローヨガ&ピラティスがピッタリです!

パーソナルトレーナーの資格も持ち、豊富な知識と講師経験に裏付けされた指導が受けれます。

吸気ヨガ山梨

 

スパインフローヨガ&ピラティス

スパインフローヨガ&ピラティスのレッスンでは身体構造を理解し身体の理想的な動きを作り出し身体の不調を根本から取り除く為のレッスンです。

 

スパインフローヨガ&ピラティスでは以下のような事を行います

・身体の状態の把握
改善を目指すためには自分自信の身体がどのような状態になっているのかを把握しなければなりません。
その為にも身体をパーツごとに動かし身体の感覚を研ぎ澄ませて行きます。

・呼吸の把握
ヨガやピラティスの動きは呼吸と連動させる事で成り立っています。
肋骨周りの筋肉の状態を知り今、自分がどの様な呼吸を行なっているのかを把握していきます。

・股関節のストレッチ
身体の要である骨盤周りを柔軟にすることで背骨へのアプローチの準備をします。
ここではヨガのポーズを使い骨盤周りの筋肉を使い、ストレッチを入れ柔軟性のある股関節の獲得を目指します。

・背骨を動かす
全ての不調の原因になり得る固まった背骨を動かし流動性を取り戻す事で不調の根本改善を目指します。
ピラティスのエクササイズを使い呼吸と連動した動きで背骨を動かす為、日常生活でも活用できる身体感覚の獲得が可能になっていきます。

 

スパインフローヨガ&ピラティスをオススメしたい方


このプログラムは以下のような方にオススメです。

・身体構造を理解してポーズやエクササイズを行いたい方

・一人でもポーズが練習出来るようになりたい方

・自分に合ったエクササイズを知り実践したい方

・ヨガとピラティスの両方に興味のある方

スパインフローヨガ&ピラティスの体験ご予約はこちらから

フローピラティス山梨

 

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☆1日1レッスン参加できるフリー会員通常月会費¥13,000(税込)→¥6,500(税込)
☆月4回利用できる月4会員通常月会費¥9,500(税込)→¥4,750(税込)
☆入会金通常¥5,000(税込)→¥0
☆特に継続必要期間はございません。毎月20日までのお申し出で当月末退会が可能でございます。
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