呼吸ヨガ金曜日20:30~YamanashiMizuki先生

前回に引き続きYamanashiMizuki先生が考案された金曜日20:30~呼吸ヨガについてお話し頂いてます!

呼吸ヨガは日曜日16:30~も受講できるプログラムになっています。

 

呼気ヨガ山梨

呼吸ヨガ

このプログラムは金曜日の夜に1週間の疲れを癒すためのゆったりとしたクラスです。

呼吸ヨガでは以下の様な事を行ないます。

・呼吸の把握
ヨガの動きは呼吸と連動させる事で高い効果をもたらします。呼吸ヨガのレッスンではポーズと呼吸の両方を使い進行する為に一度身体の動きを止め呼吸にだけ集中する時間を設けます。

・肋骨周りのストレッチ
深い呼吸が出来ないと感じた事はありませんか?深い呼吸が出来ない1つの理由に肋骨周りの筋肉が硬いという事が挙げられています。
肺を覆う肋骨の周りには沢山の筋肉が存在し、それらの筋肉の慢性的な凝りは呼吸の質の低下をもたらします。
呼吸ヨガのクラスでは本来持っている肋骨の可動域を取り戻す為のストレッチを多く行なっていきます。

・深いリラックス
肋骨が本来の機能を取り戻す事が出来たらリラックスポーズへと進んで行きます。
人間の呼吸とマインドは密接に関係しているため呼吸を深い状態へと導くことで心身ともにリラックスした状態を体験する事が可能です。
このプログラムでのリラックスポーズは単純な筋肉へのストレッチでは終わらずストレス軽減効果も期待できる事でしょう。

 

呼吸ヨガをオススメしたい方


このプログラムは、以下の様な方にオススメです。

・呼吸が浅いと感じる方

・寝付きが悪いと感じる方

・呼吸法に興味のある方

・慢性的に倦怠感を感じる方

・リラックスしたい方は

・ゆったりと動きたい方

 

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スパインピラティス山梨

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常温スタジオだから感じることができる深い呼吸。

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※体験レッスンの予約は下記カレンダーより必要事項を入力の上、ご予約をお願い致します。
※非会員の2回目以降のご利用は1回¥5,000(税込)
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【9月の月会費半額!!※体験当日入会時適用】
☆1日1レッスン参加できるフリー会員通常月会費¥13,000(税込)→¥6,500(税込)
☆月4回利用できる月4会員通常月会費¥9,500(税込)→¥4,750(税込)
☆入会金通常¥5,000(税込)→¥0
☆特に継続必要期間はございません。毎月20日までのお申し出で当月末退会が可能でございます。
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