Yinyang Yoga(陰ヨガ・陽ヨガ)水曜日10:30~satomi先生

ヨガにもいくつか種類があり、陰ヨガと陽ヨガを組み合わせたYinyang Yoga。

水曜日10:30~担当のsatom先生にレッスン詳細を聞いてみました!

陰ヨガ

「Yinyang Yoga」とは


"陰(yin)ヨガ"と"陽(yang)ヨガ"という 2つのスタイルのヨガ。"陰ヨガ"ではフロアポーズを長めに保ちながら、柔軟性を高めることで結合組織の深い層の滞りを解消していきます。一方、"陽ヨガ”では筋肉を使ってアクティブに動き、エネルギーを高め身体のバランスを整えていきます。
パワンムクタアーサナ(経絡体操)なども取り入れ、心身の緊張を解くと同時に、不要なものを排出していきます。
終わった後にはそれぞれが小さな変化に気付き、続けて行うことで更なる変化を感じることでしょう。

 

「Yinyang Yoga」のメニュー


このレッスンは以下の様な事を行います。

・パワンムクタアーサナ
パワン=風、ムクタ=解放であり、関節を丁寧にほぐしていく事で、そこに溜まると言われている邪気を追い払います。


・陽ヨガ
身体にエネルギーが巡る事を感じる動きとして、太陽礼拝などを行います。

・陰ヨガ
内臓と繋がっていると言われている経絡(全身を流れる気の通り道)を季節に応じて、刺激したり伸ばしたりする事で内臓や免疫システムの機能を高めていきます。

・クールダウン
陰ヨガから流れのままスムーズにシャバアーサナに入って行く為、いつもよりも早く、深いシャバアーサナを感じる事が可能です。

 

「Yinyang Yoga」をオススメしたい方

 

・ご自身で身体のメンテナンスを行いたい方
・疲れが溜まっている方
・ハード過ぎるヨガが苦手な方

全身には十二の経絡が巡り、各臓器にプラーナ(エネルギー)を送っていますが、その巡りが悪くなると、その経絡が支配する臓器に不調が発生すると言われています。
是非、ご自身でご自身の身体に鍼灸治療やハンドヒーリングをするかの如く、メンテナンスをしにいらして下さい︎