【axis用賀・桜新町】ヨガは痩せますか?

こんばんは🌌
用賀・桜新町・駒沢エリアのヨガ、ピラティススタジオaxis用賀・桜新町のnatsuです😊


寒くなってきて動くのが億劫になる季節がきましたね😭ご飯は美味しいけど、動かない。。
そうです、太りますね🐷

痩せてない女性
最近よくヨガは痩せますか?
という質問を色んな所で聞かれます💡


私が毎回お伝えするのは
「痩せるのではなく引き締まります」です✨

ヨガのレッスン60分の消費カロリーは
1食分にもならない程です。
普段使わないインナーマッスルを刺激し
日常生活の中での代謝を上げる事で
痩せやすい体へと変えていく効果があります😊

なのでヨガをやってるから
沢山食べても太らない!とはなりません。
むしろヨガ後2時間は吸収率が上がるので
いつも以上に気を付けないと
逆に太ってしまう恐れさえあります😱😱

ヨガの後の食事

またヨガの時間と日常を分けずに
ヨガでの姿勢を日々の生活でも少し意識
してみてください😊💓
基本の立ち姿勢タダーアーサナ(山のポーズ)は立ってるだけで腹筋を刺激してくれます。
体へ変な負担もなくむしろ本来の体が
心地いいと思える立ち方です🌳✨


こうやって少しずつ日常を意識して変える事で体は変わります😊✨
私もダイエットしているので一緒に
引き締まった体を目指していきましょう💪💓

用賀

axis桜新町インスタグラムアカウント@axis_sakurashinmachi

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