春到来!桜新町の桜が楽しみです♪

こんばんは🌸

用賀・桜新町・駒沢エリアの常温ヨガ、ピラティススタジオaxis用賀・桜新町のヨガインストラクターnatsuです✨

 

寒い冬も徐々に気配を消しつつ春が顔を出してきましたね☺❤

梅の花も至る所で咲いていてそれだけで心もほっこりしてる最近です🌸

桜新町はその名の通り、桜が凄いようなので

去年はまだスタジオがオープンしてなかったので見られませんでしたが今年は桜新町の桜が楽しみで仕方ないです😍✨

桜新町の桜並木

季節の変わり目は天気も悪くなったりするのと同じように

人の身体にも不調が出やすい時期です。

なんとなーく疲れやすかったり、眠かったり、

寝つきが悪かったり。。。

 

それは朝晩と日中の気温差が原因だったりします😭

気温差によって自律神経が乱れやすくなるのです。

自律神経乱れ

目には見えないものだから気づきにくいんですが、

春は特に呼吸を意識してみてください✨

自律神経の乱れに1番効果的なのは呼吸をする事✨✨

毎日当たり前にしてるのに?と思うかと思いますが、

案外何気なくしてる時の呼吸って浅く短い呼吸なんです。

それをすこーし意識して深く長い呼吸にしてあげてください。

 

私たちの身体と心って複雑そうに見えて実はシンプル。

これからの時期何かと変化が多くなりばたつく時期だからこそいつもより自分で自分を労わる時間を持ってあげると

すーっと心が軽くなったりする事もあります☺✨✨

 

今年の春はいつもより深い呼吸で心と身体を労って

自分に優しい自分でいきましょう😊❤

桜の下で深呼吸

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