【axis桜新町】日曜日ピラティスクラス Mayu先生

こんにちは😃

桜新町・用賀・駒沢エリアのセミパーソナル常温ヨガ、ピラティススタジオのaxis桜新町・用賀のヨガインストラクターnatsuです✨

 

週の真ん中水曜日❣

ここ最近水曜日のお天気悪めですね🌧🌧

私は朝2本レッスンを終えてまったりモードです😊✨

 

 

さて今日は日曜日15時〜ピラティスのクラスを担当されているMayu先生よりピラティスクラスについて教えて頂きます😆💓

(呼吸ヨガのクラスに関しても追って更新します😄)

axis桜新町の面白い所はヨガもピラティスもどちらも受けられちゃう所なんです✨まだピラティス受けたことないよって方や、いつも受けてるけど改めてピラティスクラスについて知ってみような方もぜひ読んでみて下さい❤

以下Mayu先生からのメッセージになります❣

 

ピラティスはコアトレーニング!とにかくきつい筋トレ!という印象を持っている方もいると思います😂
ヨガのようにアーサナがあるわけではないので、

たしかにくくりはエクササイズになるかと思います。
私のピラティスのクラスではまず、しっかりと自分の呼吸を意識するところから始めていきます。

ピラティスの呼吸、「胸式ラテラル呼吸」です✨✨


ただがむしゃらに動くのが目的ではなく、

60分間、自分の内側に意識を集中してもらうためにも

この時間は大切にしています♪


普段無意識で行なっている身体をを意識的に動かしていく。コントロールしていく。そして探っていく!!!


よくレッスン中にお伝えするのは
「背骨を一骨、一骨自分の意思でコントロールする」

 

強度は★☆☆(★1つ)初心者の方〜慣れている方までALLレベルで行なっていきます👌💓


その理由はピラティスは1つのエクササイズでもprogression(難易度を上げる)したり、

regressinon(簡単にすること)ができるからなんです☺💓
人は日々身体が違います。"今"その人に合ったエクササイズを提供させていただいております。


階段が楽に上がれるようになった♪
疲れにくくなった♪などなど…
日常生活にちょっぴりピラティスの時間を取り入れてみませんか?
最小限のチカラで最大限のパワーが出せる機能的な身体を一緒に目指しましょう🙈

 

 

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