【axis桜新町】ヨガで痩せるのその2

こんにちわ❣

用賀・桜新町・駒沢エリアの常温セミパーソナルヨガ、ピラティススタジオのaxis用賀・桜新町のヨガインストラクターnatsuです☺

 

梅雨らしい天気が続いていますがいかがお過ごしでしょうか?なんとなーく眠かったりだるかったり、そんな日が続いてないでしょうか😭?

雨の日は副交感神経(まったりモード)が優位になってしまうので眠い、だるいになりやすいのです。

そんなときに運動とか余計に疲れちゃいそうと思いがちですが、交感神経(活発モード)が優位になるので身体がすっきりしますよ✨✨✨

こんな時こそぜひaxis用賀・桜新町に😋💓

 

さて前にもヨガで痩せるのか?というお話をしました!

今日は私の体験談に基づくお話です😋

 

 

ヨガで痩せるのか…よく質問されます笑。

結論から言うと…食事も連動させれば痩せる!!!!

言い切れます!

なぜならば私5月〜2キロ痩せました!!!!!

(最近お客様からも痩せたと言われて喜んでます笑)

ダイエット

まず痩せなかった頃の私の生活🌿

最大のダメポイントは

・お昼のレッスン後すぐにご飯を食べていた事!

(夜のレッスンとの間隔考えるとすぐ食べなきゃと思っておりました。。。)

・夜のレッスン後軽ーく何かしら食べていた事!

(動くとお腹空くし寝れないし😂)

 

とにかく1日3食ちゃんと食べたいモードでした!笑。

 

そりゃ動いてても吸収がよすぎるタイミングで食べてたので

痩せる訳がないのです😆💦

 

 

ここから変えた事は…

・お昼レッスン後は2時間空けてから食べる

→炭水化物抜くとかそういうことはせずに✨

きっと意識したらもっと痩せそうですがストレスになるのは辛いので😂

 

・夜レッスン前におにぎり1個など軽くつまむ

→それ以降夜は食べません。本当に空腹でやられそうな時は

大好きなトマト🍅を丸かじり😋

 

・お菓子は買わない。食べる時は週1回お休みの日のみ。

 

これを定着したら今までびくともしなかった体重が

するする〜と落ちていきました✨

トレーニング

逆に吸収が良いレッスン直後は私は基本貧血気味なので

鉄分サプリなどを摂って効率良く吸収しています😊

 

18時以降食べないダイエットって流行ってましたが

体重が減るメリットとプラス睡眠の質が上がるので

朝も空腹とともにすっきり起きられますよ❣

 

ヨガだけじゃ痩せないんだ…という事を伝えたいのではなく

ヨガ、ピラティスでせっかく身体を動かしたのでそれを

最大限痩せ体質に出来るように✨と思って今の私の近況と共に書いています☺

 

 

そこにプラス月曜日の私のレッスンでは最近腹筋へ

フォーカスしていますので夏に向けてお腹を引き締めたい方

お待ちしております😊❤

 

痩せることだけがヨガ、ピラティスの目的ではないかと思いますが少しでも参考になれば幸いです✨

 

 

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