【axis桜新町】サッカー選手もヨガをやる時代

はにこんばんは!

用賀・桜新町・駒沢エリアのセミパーソナル常温ヨガ、ピラティススタジオのaxis用賀・桜新町のヨガインストラクターnatsuです😊

 

梅雨モードだったお天気から一転真夏日が続いていますが皆様バテていないでしょうか?寝苦しい夜だったり体内の水分が失われやすい時期なので水分補給を今まで以上に行なって立ちくらみなどないようにお気をつけください😌✨

 

 

さてそんな暑い夜を更に熱く!!させてくれているのは

ロシアワールドカップですね⚽✨✨

日本も現時点ではいい滑り出しで嬉しいですね☺💓

ヨガ

4年に一度の大舞台。

代表選手達がどんな精神力で1点を取るゲームをしているのか想像してみても想像し切れない大舞台ですが精神力と共にフォーカスされる事はフィジカルですね!

 

4年前のブラジルワールドカップ前頃から

日本代表長友選手が練習にヨガを取り入れている事で注目を浴びた事が記憶に新しいです✨

 

長友選手は大学時代腰を痛めてしまい選手としてプレー出来なかった時代に体幹を鍛えなくてはだめだと気付きヨガを取り入れたそうです。

桜新町

ちなみに体幹ってどこ…?と言いますと…

体幹とは胴体部分のこと。具体的には胸、背中、腰回り、腹筋、お尻はすべて体幹の構成要素ということになります。

胴体という少し漠然とした広い意味とは別に、もう少し詳細に体幹を説明することもあります。
それは「腹腔」というお腹の内臓が詰まった部分を囲んでいる部分になります!

具体的には上は「横隔膜」で、背中側には「多裂筋」という背骨に繋がっている筋肉があり、お腹周りには「腹横筋」というコルセットのような腹筋があり、下には骨盤底筋群があります。大きくこの4つの筋肉で腹腔は囲まれていて、ここがしっかりとしていると結果として体の中心がしっかりとしていきます。

 

体幹を鍛える事のメリットは…

力が発揮しやすくなる✨✨✨✨

長友選手の様なサッカー選手にはたしかに納得💡

 

では私たちに置き換えてみるとどうでしょう?

通勤電車内でよろよろしない、重い荷物を持てる、姿勢がよくなる、息切れしにくくなる、疲れが溜まらない、腰痛が治る、等々、まさに日常に密着したメリットだらけです😊✨

 

 

なるほどこう言われるとちょっぴり辛くても

頑張れちゃう気がしますよね🤔💡

ワールドカップで日本を応援しつつ私たちの体幹も代表選手の様に鍛えて日々過ごしやすい身体へと変えていきましょう😌💓

 

 

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