プログラム

  • YOGA / ヨガ
  • Pilates / ピラティス
  • Personal Training / パーソナルトレーニング

YOGA / ヨガ

キッズヨガ教室

4~8歳前後のお子様を対象としたヨガ+幼児教育教室。
保育士だけでなく、幼稚園教諭の資格も持ち、フリーのヨガインストラクターとして活躍しているkasumi先生が担当します。
ヨガだけでなく、幼児教育、遊び、基礎的な運動の要素を組み込み、⾝体的にも精神的にも、お子様が楽しみながら成長できるプログラムです。
※親御様の見学可能、途中入退室可能
※毎週月曜16:00-17:00にて実施予定

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ハタヨガ

強度
★☆☆

ハタヨガは、力強い動きとリラクゼーションの調和に意識を向けながら基本的なポーズを一定時間キープしていきます。 ポーズと呼吸を通して集中力や自己の内面への意識を高めることができ、運動量も比較的激しくないため、年齢や習熟度に関わらず参加できるクラスです。

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ベーシックフローヨガ

強度
★☆☆

フローヨガ

強度
★☆☆

太陽礼拝のポーズをベースにして、基本的な立ちポーズを流れるように展開。 ヴィンヤサというスタイルで呼吸と流れの連動を感じながら、ダイナミックに、時には静かに集中していきます。レッスン終了後には深い充実感と達成感を得ることがコンセプト。

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代謝アップヨガ

強度
★☆☆

立位のポーズをメインに、呼吸に合わせて動いていくクラスです。 身体全体に血流を巡らせ、基礎代謝を上げていきやすくします。 寒さに負けないカラダ作りをしていきます。

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aromaリフレッシュヨガ

強度
★☆☆

季節や天候に合わせたアロマに包まれながら呼吸とポーズを合わせていき、心身ともにリフレッシュしていくクラスです。 嗅覚から神経系に働きかけるアロマとヨガ、2つの効果で心身の不快な症状を和らげます。

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Yinyang Yoga(インヤン ヨガ)

強度
★☆☆

“陰(yin)ヨガ”と”陽(yang)ヨガ”という 2つのスタイルのヨガ。”陰ヨガ”ではひとつのポーズを深い呼吸とともに、長めにホールドし筋肉よりさらに深い部分にアプローチしカラダの柔軟性を高め 、”陽ヨガ”では筋肉を使ってアクティブに動きエネルギーを高め、身体のバランスを整えていきます。経絡体操なども取り入れ、心身の緊張を解くと同時に不要なものを排出していきます。終わった後には心地よい開放感を味わっていただけると思います。

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美骨盤ヨガ

強度
★☆☆

上半身と下半身をつなぐ結合部である骨盤周りを中心に、 締めたりゆるめたりを繰り返しながら体の歪みを整えていきます。 運動量としては控えめなのでヨガ初心者の方にもおすすめです。 心身ともに綺麗な状態を作り出すことがコンセプト。

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ハタ&リストラティブヨガ

強度
★☆☆

※参加の際はハンドタオルをご持参ください 前半は力強い動きとリラクゼーションの調和に意識を向けながら基本的なポーズを一定時間キープしていき、身体の循環を促し心体温を上げていきます。 後半は呼吸の浅さや、力み過ぎた身体、考え疲れた脳の修復をリカバリーへ導くクッションを使用したリストラティブヨガを行います。動と静のバランス、自律神経を整えたい方にオススメのクラスです。

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リンパデトックスヨガ

強度
★☆☆

クリームを使ってリンパマッサージを行った後、デトックス効果の高いヨガのポーズを行うことで浮腫やセルライト、だるさも解消していきます。立ち仕事、座りっぱなしの仕事でお疲れの方、浮腫がとれないと感じる方、翌日のスッキリ感を実感してみて下さい。

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ボディメイクヨガ

強度
★☆☆ ~ ★★☆

呼吸と動きを連動して行うヴィンヤサの流れの中に、体幹への意識やポーズを長くキープする等シェイプアップの要素が入ったヨガ。 ちょっとカラダが気になり始めた方や、汗をかいてスッキリしたい方にもオススメ。

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ビューティーコアフローヨガ

強度
★☆☆

ヨガのポーズを取るのに大切なコアにフォーカスしたクラスです。始めに呼吸法やコアにアプローチするトレーニングやアーサナを行なった後、コアを意識しつつダイナミックかつ流れるような動きを行なっていきます。ポーズの安定やお腹周りをスッキリさせたい方にオススメです。

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セミパーソナルトレーニング

強度
★☆☆ ~ ★★★

定員2名で行う筋力トレーニング等を用いたパーソナルトレーニング 各個人に合わせた内容・強度に設定し、カラダの癖の改善や目的に合わせたトレーニングを行っていきます。1人では筋トレが続かないし、やり方もわからない…。2名で行いますので、継続しやすく、トレーニングが初めての方にもおすすめです。

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呼吸ヨガ

強度
★☆☆

私たちは一日に約2万回の呼吸を繰り返しています。 普段”無意識”に行っている呼吸を意識して行うだけで心と身体が変わっていきます。ついついポーズを取ることに集中してしまい、呼吸が止めてしまいがちですが、呼吸ヨガは呼吸の力をたよりにアーサナをとりながら自分の内側に意識を向けていきます。ヨガをはじめたばかりの人も、慣れている人にもオススメのクラスです。

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ママ&ベビーヨガ

強度
★☆☆ ~ ★★★

お子さんと一緒に参加出来るヨガクラス。身体と心の健やかな発達を促すと言われているマッサージを取り入れ、親子でスキンシップをとりながら、歌を歌ったり、遊びながら楽しく身体を動かします。運動不足やストレス解消、小さな赤ちゃんとどんな風にコミュニケーションをとったら良いか分からないと言う方にもおすすめです。
※3歳までのお子様同伴可能なクラスです。

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Pilates / ピラティス

ピラティス

強度
★★☆

ピラティスの代表的なエクササイズを組み合わせて、体力作り(フィットネス)としてレッスンを行っていきます。体幹の筋力、柔軟性、呼吸、流れるようなしなやかな動きをしながらお腹、お尻、背中のシェイプアップを目指します。 中級者向けのレッスンですが、体力レベルに合わせてアドバイスしますので、初心者の方でも安心して受けられます。

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猫背改善ピラティス

強度
★☆☆ ~ ★★★

猫背改善に必要な体幹トレーニングや背骨の柔軟性を身に付けていきます。自己流では、なかなか改善しない猫背も、レッスンを受ければ改善が可能です。小さい頃から悩みだった猫背……この機会に楽しいエクササイズで改善していきましょう!

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ピラティスwithピラティスリング

強度
★★☆

ピラティスリングを使ってピラティスを行います。ピラティスリングは、肩幅くらいの直径のピラティス専用リングです。リングを使うことで、不思議なくらいに”普段使えていない筋肉”が意識しやすくなります。特に、お腹・内腿・お尻のたるみが気になる方は、より効果的にエクササイズできます。

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Personal Training / パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは?

マンツーマンで行う筋力トレーニングを用いたトレーニングです。担当インストラクターはトップトレーナーとしての証である月100本のパーソナルトレーニングを指導するaxis代表のokabayashi。以下の手順で行いますので、初めての方も安心してご受講頂けます。

  1. ①運動履歴、疾病履歴、食事等のカウンセリング
  2. ②現状のカラダの状態を確認
  3. ③目的に合わせたトレーニング内容を実施
  4. ④効果や主観的な強度によって適宜内容を変更
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パーソナルトレーニング料金

パーソナルトレーナーがマンツーマンで運動/栄養のお悩みを解決します。痩せるだけでなく、継続できる食事のコントロール方法を各個人に合わせて提案させて頂きます。
※担当インストラクターはokabayashiのみ

会員価格:

30分/¥4,000(税込)、45分/¥6,000(税込)、60分/¥7,000(税込)

ビジター価格:

30分/¥6,000(税込)、45分/¥8,000(税込)、60分/¥9,000(税込)

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