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Personal Training / パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは?

プライベートな空間で行うマンツーマンのトレーニングです。目的・体型・性格に合わせたトレーニングメニューを専属トレーナーがオーダーメイドします。以下の手順で行いますので、初めての方も安心してご受講頂けます。

  1. ①運動履歴、疾病履歴、食事等のカウンセリング
  2. ②現状のカラダの状態を確認
  3. ③目的に合わせたトレーニング内容を実施
  4. ④効果や主観的な強度によって適宜内容を変更
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パーソナルトレーニング料金

現在先着10名、初回半額キャンペーン実施中!初回はヒアリングやトレーニングプランを提案させて頂きますので、60分をおすすめします。2回目以降、しっかり運動されたい方は60分、適度な運動を希望の方は45分、サクッと体を動かす程度であれば30分でも効果は実感しやすいです。

通常価格(税込):

60分/¥9,000→¥4,500、45分/¥7,500→¥3,750、30分/¥6,000→¥3,000

会員割引価格(税込):

60分/¥8,000、45分/¥6,500、30分/¥5,000

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Personal Yoga / パーソナルヨガ

ベーシックフローヨガ

強度
★☆☆

フローヨガ

強度
★☆☆

※内容は一例、お客様の目的に合わせたご提案をさせて頂きます。

太陽礼拝のポーズをベースにして、基本的な立ちポーズを流れるように展開。 ヴィンヤサというスタイルで呼吸と流れの連動を感じながら、ダイナミックに、時には静かに集中していきます。レッスン終了後には深い充実感と達成感を得ることがコンセプト。

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体幹ヨガ

強度
★☆☆
taikan yoga

※内容は一例、お客様の目的に合わせたご提案をさせて頂きます。

体の中心軸を意識。普段使いにくいインナーマッスルにフォーカスをしてぽっこりお腹を解消!美しい姿勢やブレない身体を手に入れます。

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美脚ヨガ

強度
★☆☆ ~ ★★☆

※内容は一例、お客様の目的に合わせたご提案をさせて頂きます。

呼吸と動きを連動して行うヴィンヤサの流れの中に、お尻や体幹への意識やポーズを長くキープする等美脚の要素が入ったヨガ。 ちょっとカラダが気になり始めた方や、汗をかいてスッキリしたい方にもオススメ。

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